توت
توت از تیره گزنه‌ها است که شامل ده تا شانزده گونه میباشد. شاه‌توت یکی از انواع این درخت است. توت سیاه با وجود اینکه کاملاً شبیه شاه توت است، بر خلاف آن میوه اش شیرین است. ایران بزرگ‌ترین تولیدکننده انواع توت در جهان است. توت سفید در چین مرکزی و شرقی به صورت بومی وجود دارد. این درخت قرن‌ها پیش به اروپا برده شد، در آمریکا به‌عنوان منبع غذائی برای کرم ابریشم در اوائل دوران استقلال این کشور این درخت مورد استفاده قرار گرفت. البته نوعی از توت که به آن «توت قرمز» گفته می‌شود در آمریکا به صورت بومی وجود داشته که از ایالت ماساچوست تا ایالت کانزاس دیده می‌شود.
توت سیاه نیز که در آسیای غربی وجود داشته قبل از دوران رومی‌ها به اروپا برده شده‌است.
یک درخت قدیمی یا تاریخی در اکثر کشورهای جهان که معمولاً در هر کشوری دارای قدمت بیش از دویست، سیصد سال است. دارای پوست زرد نارنجی بوده که از مشخصه‌های جالب آن در زمستان است (بیشتر در مورد درختان نهال و جوان). درختی است مقاوم و کم نیاز که در اکثر مناطق و آب و هوا رشد می‌نماید و حتی می‌تواند به ارتفاع ۲۵ متر نیز برسد. بعضی از درختان توت فقط گلهای نر تولید نموده و بنابراین میوه نمی‌آورند. این نوع درختان به عنوان یک درخت زینتی سایه‌دار بسیار مناسب هستند. در بعضی مناطق نام این درخت را توتین می‌نامند.
ارزش غذایی
در ۱۰۰ گرم توت خام، ۱۸۰ کیلوژول (۴۳ کیلوکالری)، ۴۴ درصد از مقدار ویتامین ث و ۱۴ درصد از آهن مورد نیاز روزانه موجوداست. سایر مواد مغذی توت کم است (جدول را ببینید).
| مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
|---|---|
| انرژی | ۱۸۰ کیلوژول (۴۳ کیلوکالری) |
| کربوهیدرات‌ها | ۹٫۸ |
| قندها | ۸٫۱ |
| فیبر | ۱٫۷ |
| چربی | ۰٫۳۹ |
| پروتئین | ۱٫۴۴ |
| آب | ۸۷٫۶۸ گرم |
| ویتامین آی معادل | ۱ میکروگرم (۰٪) |
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰٫۰۲۹ میلی‌گرم (۲٪) |
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) | ۰٫۱۰۱ میلی‌گرم (۷٪) |
| ویتامین ب۳ (نیاسین) | ۰٫۶۲ میلی‌گرم (۴٪) |
| ویتامین ب۶ | ۰٫۰۵ میلی‌گرم (۴٪) |
| اسید فولیک (ویتامین ب۹) | ۶ میکروگرم (۲٪) |
| ویتامین C | ۳۶٫۴ میلی‌گرم (۶۱٪) |
| ویتامین E | ۰٫۸۷ میلی‌گرم (۶٪) |
| ویتامین K | ۷٫۸ میکروگرم (۷٪) |
| کلسیم | ۳۹ میلی‌گرم (۴٪) |
| آهن | ۱٫۸۵ میلی‌گرم (۱۵٪) |
| منیزیم | ۱۸ میلی‌گرم (۵٪) |
| فسفر | ۳۸ میلی‌گرم (۵٪) |
| پتاسیم | ۱۹۴ میلی‌گرم (۴٪) |
| سدیم | ۱۰ میلی‌گرم (۰٪) |
| روی | ۰٫۱۲ میلی‌گرم (۱٪) |
|
Link to United States Department of Agriculture Database entry درصدها نسبی‌اند منبع: پایگاه اطلاعاتی مواد غذایی آمریکا |
|
نگارخانه
میوه و برگ درخت توت
توت در ایالات متحده
گلهای توت
درخت توت
توت سفید که در اثر مجاورت با سرما رنگ آن کمی قرمز شده‌است.
خوشه‌های گل توت
توت‌های نارس سفید
توت‌های نیمه رسیده روی یک برگ توت
رنگ برگ پاییزی
درخت توت اثر اثر ونسان ون گوگ، ۱۸۸۹
